Что хочется отметить - мы не профессиональные спортсмены. (А вот наш Мастер им был) Мы обычные "белые воротнички", и сейчас удается выехать, чтоб потренироваться, к сожалению, от силы - раз в месяц. Просто занятия любым спортом на природе - это здорово. Мы выбрали цигун и фехтование, которое дает неплохую общую нагрузку, но, главное, - раскрывает плечевой пояс, что тонизирует также и позвоночник в одной из самых "проблемных"своих зон. Особенно для людей умственного труда...

Смотреть здесь